COURS COLLECTIFS

L'objectif du cardio training est d'améliorer la santé cardiaque et pulmonaire, d'augmenter l'endurance et de brûler des calories pour perdre du poids.

Les exercices de renforcement musculaire peuvent cibler différents groupes musculaires tels que les bras, les jambes, le dos, les abdominaux, etc. Le renforcement musculaire peut-être pratiqué par toute personne souhaitant améliorer sa santé et sa condition physique.

Inspirée de la gym douce, du yoga, du Pilate. Technique d'étirement et d'assouplissement visant à améliorer l'amplitude des mouvements articulaires et musculaires. Cette pratique a également pour objectif d'améliorer le bien-être général grâce à des exercices de respiration et de relaxation.

Méthode de conditionnement physique qui mobilise la force, la vitesse, l'endurance, la souplesse et la coordination en se basant sur des mouvements fonctionnels.